为什么成功的CEO都起得早?
Startup的CEO,创业初期由于需要处理非常多的工作,往往工作得很晚,反而没有办法很早起身。周末的时候,有时也需要补眠,可是效果往往也不是很好。 反而许多非常成功的企业家,他们拥有和我们一样多的时间,然而却能起得非常的早?

【专栏作者William 刘国良】从小我们都知道要早睡早起。的确,小时候念书的时候,我们都可以做到。反而是出了社会工作之后,作息反而颠倒了!

Startup的CEO,创业初期由于需要处理非常多的工作,往往工作得很晚,反而没有办法很早起身。周末的时候,有时也需要补眠,可是效果往往也不是很好。

反而许多非常成功的企业家,他们拥有和我们一样多的时间,然而却能起得非常的早?比如脸书的Mark Zuckerberg;苹果电脑的Tim Cook,世界首富Warren Buffett,李嘉诚等等。他们是如何做到的呢?还有驱使他们那么早起的动力是什么呢?

长时间迟睡迟起,不但会影响我们的健康,也因工作时间太长,所得到的工作效率反而不佳。可是,我们往往又一直陷在同一个循环中,没办法做出改变。

地球在碌了一天,在太阳下山之后,大地开始降温,作息放缓。清晨的声音是那么的宁静,空气是那么的清新,正是开始启动我们一天生活的时刻。5点至7点之间,也是唯一可以独处的絕佳时段。

我们都说早睡早起,可是大部分人都没有办法早睡,因此也就没有办法早起。反正是应该先早起,就必然会需要早睡.

当然新的起床时间,是需要循序渐进的,分阶段落实。先提早1小时,3个月过后再提早一个小时,才有办法做到5点起床。

那为什么许多人开始了一段时候,却又没有办法坚持到3个月呢?主要是当我们比平常早起了一至两个小时之后;如果没有安排固定的活动,比如健身、跑步、走路、阅读等可以帮助我们善用这段珍贵的时间,往往就会让自己回到迟起的习惯里。

如今也越来越多24小时营业的健身院,可以帮助我们一早起来,就往哪里去做运动。无形中,也就能够帮助我们养成固定的早起活动的习惯。几个月之后就会帮助我们形成固定的作息时间了。

早起的人,大部分都比较没有体型超重的问题,主要是早起之后,必定会比较早睡。久而久之,也都会慢慢的戒掉吃宵夜的习惯。

早晨有运动的人士,不论是走路、跑步或者健身,每天都能够帮助我们燃烧大量的卡路里。这不单会有瘦身的效果,诸如慢性疾病心脏病、高胆固醇、高血压等问题肯定也会离我们远去。

早上提早出门,可以避开繁忙的交通时段,同时也会减低不必要的交通压力。提早上班,更能让我们做好一天的工作规划,对我们的工作效率、思考能力肯定会有更好的效果。

如果你曾经想要早起却又没办法坚持到底,这里建议你首先必须先要早起,之后兒体会传达需要早睡的讯号。起身后也必需安排固定的活动,才能让你的早晨活络起来。当你逐渐享受到早起独处的种种好处,那么坚持到底也就不是件难事了。

创业是一条漫长的道路。有了固定、健康的作息模式,才能赋予我们更多的活力支撑大量的工作和压力,对个人、团队来说都是非常重要的。

 刘国良 : 爱好分享科技, 管理知识。 毕业于美国, 生活在吉隆坡, 目前爱上了用双脚跑步旅游! 科技产品大型企业经理人。经营品牌, 设立过区域性公司, 电商平台,企业咨询等。 服务商会推广科技应用, 资讯管理等课题多年。爱好阅读。 
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